면역력에 좋은 음식101 면역력에 좋은 음식10 면역력에 좋은 음식10 면역력에 좋은 음식10-1. 도라지 도라지는 옛날부터 한방 약재로 많이 사용될 정도로 면역력에 좋은 음식 입니다. 칼슘, 칼륨, 미네랄, 식이섬유, 비타민, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 가래가 많고 호흡이 불편한 경우 도라지를 섭취하면 증상을 완화시켜줍니다. 폐에 작용하여 맑게하고 뱃속의 찬 기운을 풀어주는 등 좋은 효과가 많습니다. 면역력에 좋은 음식10-2. 고구마 고구마는 베타카로틴이 풍부합니다. 이를 섭취하면 비타민A가 생성되어 피부를 건강하게 해주고 세균이나 바이러스 침투를 막아주기 때문에 면역력에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 또한 식이섬유가 많이 함유되었기로 유명한데요 장운동을 촉진시키고 다이어트, 변비에도 좋습니다. 비타민C가 풍부하여 피로회복 및 스트.. 2020. 12. 12. 이전 1 다음